00:00:03: Living present.

00:00:04: Ankommen im Moment.

00:00:07: Das ist dein Moment zum Innerhalten, kein Training-Audio keine künstliche Aufmerksamkeit und keine ständige Reizüberflutung.

00:00:17: einfach das echte Leben.

00:00:21: der Wind in den Bäumen Vogelgezwitscher am Morgen die Sonne auf der Haut ein tiefer Atemzug Die Videos erinnern dich wieder wahrzunehmen wieder im Moment anzukommen, wieder präsent zu sein.

00:00:41: In einer Welt in der ständig irgendwas Neues passieren muss vergessen wir oft wie sich der gegenwärtigen Moment eigentlich anfühlt.

00:00:50: Living present möchte dich genau daran erinnern An das echte Leben außerhalb des Bildschirms An Geräusche die wir kaum noch wahrnehmen An Ruhe Die wir uns selten erlauben.

00:01:05: Deshalb gibt es hier keine lauten Trendsounds keine schnellen Reize, nur den echten Originalton und echte Atmosphäre.

00:01:16: Nur das was ohnehin da ist.

00:01:21: Living Presence ist keine Selbstoptimierung oder Vergleich.

00:01:26: es ist eine kleine Erinnerung an das echte Leben.

00:01:30: Echte Momente und echter Klang!

00:01:34: Das Leben wie's wirklich klingt.

00:01:38: Es muss nicht immer irgendwas spannendes und aufregendes passieren, um besonders zu sein.

00:01:44: Living Present ist eine Einladung das Leben nicht nur zu konsumieren sondern es wirklich zu erleben.

00:01:51: Kein endlose Skrollen.

00:01:54: schnell weiter zum nächsten Kick.

00:01:56: nicht nur alles nebenbei erleben sondern kurz innehalten damit du diese Videos nicht nur schaust sondern danach auch deinen eigenen Alltag bewusster wahrnimmst.

00:02:12: Nicht nur in Stories und Reels denkst oder TikToks, damit du wieder am Leben teilnimmst.

00:02:19: Bei deinem nächsten Spaziergang Beim ersten Sonnenlicht am Morgen Beim Blick in den Himmel Beim tiefen Durchatmen.

00:02:31: Das ist kein Content der deine Aufmerksamkeit festhalten will Sondern vielmehr eine Erinnerung sie dir zurückzuholen Mehr wahrnehmen Und mehr leben.

00:02:44: Diese Videos sind Kurze Pausen in deinem Alltag.

00:02:49: Kleine Erinnerung daran, dass Ruhe nicht langweilig ist, das Stille nicht leer ist, dass genau diese Zeiten essentiell für unsere Entwicklung sind und im echten Leben oft so viel mehr steckt als wir in der täglichen Dauerbeschallung noch wahrnehmen können.

00:03:06: Living Present ist keine Flucht aus dem Alltag.

00:03:08: es ist vielmehr eine Einladung wieder wirklich daran anzukommen.

00:03:15: Living Present möchte dir das Besondere schenken Die Wertschätzung an den kleinen Momenten wiederzuerkennen.

00:03:30: Das ist Living Present und damit heiße ich dich ganz herzlich in dieser neuen Podcastfolge willkommen.

00:03:39: Ich bin Niklas, ich freue mich sehr dass du heute hier bist!

00:03:44: Wir hören uns mal wieder!

00:03:46: Yes etwas längeres Intro.

00:03:48: Ich dachte start mal direkt damit rein denn da möchte ich dich heute gerne noch ein bisschen näher mitnehmen was es mit diesem neuen Videoformat Living Present eigentlich auf sich hat.

00:03:59: Und da ich in den Videos selber gar nicht unbedingt spreche, sondern mehr die Natursounds wirken lasse, dachte ich mir, ich nehme dazu nochmal eine Podcastfolge auf um euch ein bisschen an meinen Gedanken dazu teilhaben zu lassen warum ich das so mache und in dem Intro steckt der Kerngedanke eigentlich schon drin Bevor wir da reingehen, erst mal danke für die Resonanz auf die letzte Folge.

00:04:32: Da kommen teilweise immer noch ein paar Nachrichten rein bezüglich der sozialen Batterie wie die dann doch des öfteren Mal erschöpft ist und das hat mich auch wieder dazu gebracht dieses Format rauszubringen weil eben diese Pausen so ultrawichtig sind oder gerade auch diese Lehrzeiten, wo einfach mal nichts Besonderes passiert.

00:04:57: Sondern wo einfach das gewöhnliche Leben stattfindet.

00:05:02: Wo einfach nicht irgendein fancy Strand in der Nähe ist oder sonst irgendwie eine Mega-Reise ansteht oder dass noch es das noch ist sondern wo einfach dein normales gewöhnliches Leben statt findet.

00:05:18: und Ich weiß nicht wie es dir geht, aber mir geht's zumindest so dass ich genau in diesen Zeiten besonders auftanke und am meisten Ruhe finde.

00:05:28: Ich find' am meisten ruhe wenn ich einfach mein normalen Alltag und meine persönliche Routine erleben kann.

00:05:37: Das gibt mehr... Ja, gibt mehr innere Ruhe.

00:05:41: Und Genau solche Momente zu teilen und genau solche gewöhnlichen Dinge bzw.. das Besondere in diesen gewöhnlichen Dingen zu erkennen und dann auch wertzuschätzen, dankbar dafür zu sein.

00:05:56: Das macht für mich ein Riesenschift.

00:06:00: Und es geht mir nicht immer so dass ich dann in diesen Lehrzeiten besonders dankbar bin oder dass ich diese Lehrzeite dann immer als ein besonderes Geschenk erkenne sondern dass es mir immer auffällt wenn irgendwie eine stressigere Periode ist.

00:06:16: und danach ist dann wieder Ruhe Durchatmen, auftanken wieder zur Ruhe kommen.

00:06:24: Wieder Kraft tanken.

00:06:25: und oft ist es ja so wenn uns irgendwie langweilig ist dann versuchen wir uns zu beschäftigen und wollen das irgendwie nicht so haben und wünschen uns jetzt irgendwie Action und Beschäftigung können schwer diese stille aushalten können schwer mit uns gerade einfach sein ohne dann direkt zum Handy zugreifen, uns da wieder abzulenken oder das zu machen, dass zu machen.

00:06:52: Sondern wir müssen immer irgendwie irgendwas machen.

00:06:56: Also dieser ... machte mal!

00:06:58: Dieser Produktivitätsdruck dahinter und wirklich einfach mal zu sitzen und dieses altbekannte Löcher in die Luft zu starren Und einfach diese lange Weile zuzulassen und sich nicht zwanghaft beschäftigen zu wollen Das ist eine Kunst so ein bisschen komisch an, aber das ist echt eine Aufgabe.

00:07:22: Und was ich immer wieder feststelle vielleicht kennst du dasselbe auch wenn du gerade auch so ein bißchen ja kreativ arbeitest oder noch nicht mal arbeitests wenn du einfach kreative unterwegs bist?

00:07:35: Oder ja einfach in dieser zeit wo Du einfach diese lange weile mal zulässt wo Du Dich dann nicht ablängst genau da kommen dir die besten ideen Weil du eben dir selbst Raum dafür gibst.

00:07:52: Du gibst diesen Ideen überhaupt erstmal die Zeit und den Raum um entstehen zu können, um überhaupt da sein zu dürfen.

00:08:02: Ja weil sonst werden sie direkt wieder mit anderen Impulsen überflutet.

00:08:05: Und wenn wir dann ständig durch Social Media scrolln wird uns sowieso eingetrichtert dass immer irgendwas mega fanziges passieren muss.

00:08:15: Aber die Realität ist ja das der Alltag von nah zu uns allen nicht immer fancy ist und nicht immer was mega krasses passiert, sondern es darf auch einfach mal ganz ruhig oder normal ablaufen.

00:08:31: Und mir persönlich ist das deutlich lieber als ständig irgendwie unterwegs zu sein oder sonst irgendwas.

00:08:39: Aber das ist nochmal ein anderes Thema.

00:08:40: so Reisen und Das alles Ja weiß ich ist bei mir irgendwie gar nicht so mega ausgeprägt.

00:08:48: Also ich mag es auch unterwegs zu sein.

00:08:51: Ich mag's auch, weil sie nicht abenteuer und woher jetzt noch richtig haben?

00:08:57: Aufstoße!

00:08:58: Ich mags' auch unterwegs to sein, ich mag'S auch neue Dinge zu entdecken und kennenzulernen und Abenteuer zwischendurch und so... Doch am meisten mag ich eigentlich diese Ruhe dann dazwischen.

00:09:17: So, hört sich vielleicht für den einen oder anderen langweilig an.

00:09:19: Aber ich liebe diese Ruhe!

00:09:22: Das ist das was mir wirklich Kraft gibt wenn ich einfach mein Sport machen kann Wenn ich die Menschen um mich rum habe, die ich liebe Dass ich mit denen etwas machen kann dass ich Zeit auch alleine verbringen kann es für mich auch super wichtig und gut essen Gut schlafen so das reicht mir schon.

00:09:43: Und dann zwischendurch was erleben aber eben nicht dieses ständige.

00:09:48: Und dafür ist, na jetzt habe ich mich ein bisschen versittelt in dem Ganzen.

00:09:51: Aber dafür ist diese Langeweile und diese Stille eben einfach essentiell um hinzuschauen was es eigentlich wirklich wichtig.

00:09:58: so was möchte ich eigentlich?

00:10:01: wo möchte Ich eigentlich hin?

00:10:06: Das bildet sich glaube ich in dieser leeren Zeit So.

00:10:11: das Möchte ich mit Living Present Mit diesen Videos möchte ich das ein bisschen näher bringen.

00:10:18: wir wieder das besondere in diesen kleinen gewöhnlichen Dingen erkennen.

00:10:24: Wie zum Beispiel bei einem Waldspaziergang, ist jetzt das letzte Video was ich dazu hochgeladen habe es einfach ein Waldspazeergang.

00:10:31: so sind immer Videos die sind zu zwei drei Minuten lang gar nicht länger sondern so Momente Augenblicke die du dir zwischendurch mal anschauen kannst wo du zwischndurch einfach mal so innehälst eine kurze Pause machst und dann genau diese Momente auch an deinem eigenen Alltag wahrnimmst sind so ein kurzes Innerhalten.

00:10:52: Wenn du jetzt im Wald spazieren gehst, dass du deine Cinema bespielst.

00:10:56: Dass du mal hinschaust wie blitzt das Licht vielleicht durch die Blätter?

00:11:02: Welche Struktur haben diese Blätter eigentlich?

00:11:05: Wie sehen die Bäume aus?

00:11:07: Wie ist die Rinde?

00:11:09: Was riech ich?

00:11:10: Riech' ich diese modrige frische Waldluft nach einem Regen vielleicht... Was höre ich?

00:11:18: Hör' ich das Rauschen des Windes in den Blättern, hör' ich Vogelgezwitscher.

00:11:23: Das Knacken der Äste wenn ich durch den Wald spaziere... ...das Rascheln der Blätter!

00:11:28: Was kann ich alles

00:11:29: hören?!

00:11:30: Und dir darf mir mal bewusst Zeit zu nehmen dich einfach an Wald zu stellen und mal hinzuhören.

00:11:35: Kannst ne Meditation draus machen.

00:11:37: Einfach deine Sinne mal durchgehen.

00:11:40: Wie fühl' ich mich?

00:11:43: Ja vielleicht doch mal ein Baum berühren.

00:11:46: Ja wie fühlt sich die Rinde an?

00:11:47: Wie fühlt's sich vielleicht das Moos an die Blätter, das Holz.

00:11:53: Und wie fühle ich mich innerlich?

00:11:55: Welche Energie kann ich in mir wahrnehmen wenn ich den Wald betrete?

00:11:58: Wie fühle Ich mich wenn ich im Wald spazieren gehe?

00:12:02: und wie fühl' ich mich wenn nicht aus dem Wald wieder rausgehe?

00:12:05: Welcher Energie konnte ich abgeben?

00:12:07: was nehme ich mit?

00:12:12: Und oft ist es so dass der Wald auch einen bestimmten Geschmack hat verbunden mit deinem Geruchssinn Wenn du da durchgehst dann schmeckst Du vielleicht auch einiger Gerüche.

00:12:23: lasst das einfach mal alles wirken.

00:12:26: Und dass uns so kurze Einblicke, die ich in den Videos gerne mitgeben möchte und bei mir war da, wo rauf ich damit hinauswöchtern möchte auch des besonderen diesen kleinen Momenten zu sehen und zu erkennen und solche Momente dann eben auch wieder wertzuschätzen.

00:12:48: deswegen habe ich jetzt hier gerade diesen mega Bogen gespannt und ausgeholt mit gewöhnt das gewöhnliche Wer zu schätzen beziehungsweise so das besondere in diesem gewöhnlichen zu erkennen, dass die Dankbarkeit dafür einen massiven Einfluss auf dein Leben hat.

00:13:07: Dass es eben nicht diese Jagd nach diesen großen Momenten ist – jetzt schließe ich der Bogen wieder – sondern dass es die kleinen Momente sind, die eigentlich die großen Momente besonders bewusst geworden in meiner Zeit da, in den Niederlanden als ich da am Browstown gearbeitet hab.

00:13:31: Weil ich da diese zwei Sommer im Zelt geschlafen habe auf dem Campingplatz und dann so eine Sommersaison da gearbeitet habe.

00:13:45: Wenn du schon länger dabei bist dann weißt Du das eh, dann hast Du das alles mitbekommen.

00:13:51: falls nicht scroll hier einfach mal ein paar Folgen zurück.

00:13:53: Da kannst du das nochmal genauer anhören, was ich da so gemacht habe.

00:13:58: Eins, zwei Folgen hab' ich auch aus dem Zelt aufgenommen.

00:14:01: Da gehe jetzt gar nicht mehr so intensiv drauf ein.

00:14:05: Doch diese Zeit dann aufm Campingplatz und auch im Zelt hat mich noch mal mit diesem Glück in der Einfachheit in Verbindung gebracht.

00:14:17: Und eben genau diese Wertschätzung für kleinste Dinge!

00:14:24: wie zum Beispiel.

00:14:26: Und das ist heute immer noch so, dass ich jeden Tag dafür dankbar bin, dass sich mich abends in ein warmes trockenes sauberes duftendes weiches und gemütliches Bett legen kann.

00:14:42: Das ist jeden Abend eine Dankbarkeit moment weil wenn Du für ein paar Monate im Zelt gepennt hast auf einer Luftmatratze oder auf einem Feldbett dann weißt du solche Sachen anders zu schätzen.

00:14:57: Besonders wenn dein Bett nicht immer besonders frisch ist oder manchmal auch nass ist, oder feucht ist, ne?

00:15:05: Wenn du auch selber Erfahrungen mit Zeltnast, dann weisst du das es auch nicht immer irgendwie sonnig ist und dass manchmal Sachen klamm sind... Und ja, das ist eine Erfahrung!

00:15:17: ... ein, zwei, drei Uhr nachts vom Arbeiten kommst und dich dann in so'n feuchtes Bett legst.

00:15:24: Das ist... hier ist so sehmeherholsam der Schlaf!

00:15:28: Da weißt du denn das andere nochmal mehr zu schätzen.

00:15:32: oder so kleine schöne Momente einfach am Morgen wenn Du dann vorm Vogelgezwitscher wach wirst oder von den schreien Kindern nebenan und dann machst Du Dir völlig verschlafen, machst Du dir deinen Kaffee und setzte, dann habe ich immer so vor das Zelt draußen gesetzt, Campingstuhl, zack boom.

00:15:51: Dann hatte ich den Glück, hatte ich das Glück dass ich direkt am Wald dran stand und konnte dann ein bisschen in der Wald reingucken.

00:15:59: auch von außen her sah das wahrscheinlich ein bisschen ein bisschen psychisch aus wenn ich da in meinem Camping Stuhl saß und Blick auf einen Wald gerichtet einfach doch ich hab es total genossen, saß dann da manchmal nicht glück und die Morgensonne schien so ein bisschen durch die Blätter durch und habe dann einfach da den Kaffee genossen.

00:16:18: Und das war jeden Morgen so ein kleiner Dankbarkeitsmoment einfach nur für mich.

00:16:22: So den Tag in Stille beginnen, den Kaffee trinken, das Riechen schmecken Wind genießen, Sonne vielleicht ein bisschen genießen frische Luft und da so diese Naturverbundenheit zu spüren und Diese kleinen Momente wirklich wahrzunehmen und auszukosten oder ja weiß nicht am Strand zu sitzen Nach der Arbeit dann irgendwie nochmal mit dem Fahrrad darüber zu fahren, mir ein Sunset anzugucken.

00:16:52: Wieder zurückzufahren und so diese kleinen Dinge die einfach super besonders sind.

00:17:01: Und genau das auch übertragen auf den normalen Alltag, den ich jetzt hier lebe.

00:17:10: Sei es wenn ich morgens den Kaffee aufgieße... ... so den Duft wahrzunehmen, die kleinen Bläschen... ...die sich dann im Filter bilden.

00:17:17: Ich gieße mit denen auch Old School so... ...mit Campingfilter und heißem Wasser auf oder halt Filtermaschine so.

00:17:27: Dann einfach so dieses Erlebnis daraus machen,... ...dass du das aufgehießt, dass du die Tasse vorwärmst,... ...das du die Bläsche siehst, das du den Dufft spürst und... ...einfach deinen Alltag bewusst erwarnimmst!

00:17:44: Du setzt dich raus, der erste frische Atemzug.

00:17:47: Die frische Luft in der Lunge... Das sind alles so kleine Momente die den Alltag so viel lebendiger und besonderer machen wenn du diese Sachen wahrnimmst Wenn du das für Dich wahrnommst Und wenn du es dann auch mit anderen Menschen teilst.

00:18:08: Total schön So ich hatte jetzt... Jetzt ist neunte Juni.

00:18:16: Ich hatte Am neunzwanzigsten, ja vor zehn Tagen.

00:18:22: Vor zehn Tagen circa hatte ich Geburtstag bin dreißig geworden hier jetzt geht es ab ins neue Lebensjahrzehnt freue ich mich drauf.

00:18:33: also Ich habe Bock darauf.

00:18:35: so ich freu mich jetzt die zwanziger Beende zu haben war ein prägener Lebensabschnitt viele wertvolle Erfahrungen gemacht, viele schöne Erfahrungen auch gemacht.

00:18:52: Viele nicht so schöne Erfahrung gemacht viel gelernt über mich, über andere Menschen und ja was ich so daraus mitnehmen kann.

00:19:03: und all das nehme ich jetzt mit ins nächste Lebensjahrzehnt in die Dreißiger und Ich habe das Gefühl dass die Dreissiger sehr gut werden und da freue ich mich sehr drauf.

00:19:19: Deswegen habe ich, worauf ich eigentlich noch was wollte so die Momente mit anderen Menschen dann zu teilen.

00:19:28: Weil am dreißigsten Geburtstag hatte meine Freunde ein kleines Mini-Retreat organisiert an dem Tag und das war auch einfach total schön dass halt so zusammenzuerleben und zusammen zu genießen diese ganzen kleinen Momente die ich gerade auch beschrieben habe an diesem Eintag dann gebündelt, wirklich zusammen so zu erleben sich Zeit dafür zu nehmen und ja diesen Wechsel ins neue Jahrzehnt irgendwie ruhig und bewusst zu beginn.

00:20:02: Zu beschreiten weiß nicht ob das richtige Wort ist aber du weißt was ich meine.

00:20:09: Das ist halt genauso meine Energie den tag vorher einfach noch mal so ein bisschen in mich gegangen bin zu reflektieren mir Ein paar learnings und erfahrungen aus dem jahrzehnt nochmal ins journal geschrieben habe dass ich eine kleine mediation gemacht habe mir einfach zeit für mich genommen habe um mal in mich zu gehen Bisschen zu reflektionen zu schauen.

00:20:33: okay was passiert was war cool.

00:20:34: Was war nicht so cool?

00:20:36: Was möchte ich mitnehmen, was möchte ich da lassen Und mit welcher energie gehe ich in meine dreißiger?

00:20:44: Und dann auch so zusammen und in Ruhe dieses neue Jahr beginnen.

00:20:53: An dem Tag einfach mit einer entspannten Yoga-Session, Meditation, kleine Kakao-Zeremonie noch total liebevoll organisiert und geplant genau nach meinem Geschmack ein kleiner Run.

00:21:10: Einfach ganz entspannt in dieser ruhigen Energie.

00:21:14: Das hat mich sehr, sehr happy gemacht.

00:21:16: Gerade auch so was dann teilen zu können und zusammenzuerleben.

00:21:19: Das war sehr schön!

00:21:21: Und es ist immer wieder ein kleines Highlight.

00:21:27: Auch dass diese kleinen Highlights denen eigentlich total groß sind.

00:21:32: Am nächsten Tag mit meinen Freunden zusammen.

00:21:36: Das mache ich jetzt seit vier, fünf Jahren ungefähr... ...dass ich Kindergeburtstage mal mache an meinem an meinem Geburtstag für meine Freunde eben organisiert, dass ich dann entweder eine Schnitzeljagd mache oder da so ein klassischen Kindergeburtstag mit diesen ganzen Spielen wie Topschlagen, Sackhüpfen und sowas alles.

00:22:01: Oder einmal das so als Schlag den Rapshow aufgezogen.

00:22:06: Und das ist halt das Geile, dass die das auch immer alles mitmachen.

00:22:09: Egal welche abgefahrenen Ideen für Spiele mir dann irgendwie in den Kopf kommen oder was ich da noch für Pläne hab... Die machen es einfach mit!

00:22:19: So, die haben da genauso viel Spaß dran und.... Deswegen macht mir das halt auch Bock, wenn ich mir dann überlege okay wie könnte ich die Spiele verbinden.

00:22:29: Wie kann ich das mit einer Schnitzeljagd verbinden?

00:22:31: Also dieses Jahr habe ich so ein Kombi-Paket gemacht dass sich eine Schnitzeliage durch den Wald wiedergemacht hat kombiniert mit einzelnen Spielen an den jeweiligen Stationen und das war einfach total geil.

00:22:44: also Wetter hat auch wieder mega gut mitgespielt.

00:22:47: es war übelst heiß.

00:22:48: Und dann ziehen wir da mit elf Mann, mit einem Bollerwagen durch den Wald.

00:22:54: Alle rätseln irgendwie mit und fiebern mit den Spielen mit... ...und dann habe ich mir so von einfachsten Spielen wie... Weiß nicht, Balancieren?

00:23:04: Du bist auch in dem Spielplatz auf einer Wippe stehen zwei Leute dürfen sie nicht berühren wer als erster runterfällt hat verloren So!

00:23:11: Und dann so spielen wie Baummemorie zum Beispiel.

00:23:19: Ja, auch bezogen auf Living Present.

00:23:21: Ich habe immer versucht diesen Spielspaß mit so ein bisschen Achtsamkeit und Wahrnehm zu verbinden.

00:23:28: Dass ich so ein bißchen diese Meinvollness damit reinbringen kann.

00:23:32: Und dann war die Aufgabe das du die Augenverbunden bekommen hast, also pinke Schlafmasken auf... ...und immer zwei Leute.

00:23:42: Die anderen beiden haben die Leute dann so rumgeführt zu einem bestimmten Baum Und dann durfte man den Baum abtasten.

00:23:50: So und dann halt wieder zurückgeführt, natürlich nicht auf Grabenwegen sondern so ein paar Schlangenlinien klar... ...und dann Augenbinder ab und dann musste man diesen Baum wiederfinden!

00:24:01: Das war halt auch total witzig.

00:24:02: also solche Spiele und dann dabei durch den ganzen Wald gegangen.

00:24:08: und ja dann waren wir so ich glaube sieben acht Stunden ungefähr unterwegs und sind dann jetzt wieder zurückgekommen natürlich völlig erledigt, den ganzen Tag in der Sonne da unterwegs und ja dann entspanntes Barbecue danach noch ein bisschen zusammengesessen ausklingen lassen.

00:24:28: Und dann waren wir aber auch alle gut erledigend.

00:24:33: das ist so total schön.

00:24:35: also so war der Geburtstag mit dem Retreat, mit dem Kindergeburtstag dann mit meinen Jungs.

00:24:41: es war einfach so perfekt genau rund.

00:24:45: Ich brauche da gar nicht so die mega fette Feier und Alkohol in Massen.

00:24:51: Und für mich ist das Thema Alkohl sowieso erledigt, ich bin da... Ja, ich trinke kein Alkool!

00:25:03: So, sagen wir es einfach so.

00:25:07: Hab aber kein Problem damit wenn die Leute um mich herum Alkkoldrinken bis zu einem gewissen Grad und je nachdem wer's is'.

00:25:16: Aber deswegen brauche ich das nicht so.

00:25:19: So, ich feier gerne und tanze auch gerne aber wenn ich mir das für meinen Geburtstag aussuchen kann dann ist es genau das wie es dieses Jahr so war.

00:25:29: Und dass da mit Spiegel und Spaß zu verbinden, mit Bewegung zu verbünden, mit diesem Innerhalten, mit Ruhe, mit Entspannung... Das ist perfekt!

00:25:40: Mit einem geilen BBQ meine Freunde um mich herum, das war alles alles perfekt so.

00:25:46: und ja genau, genau diese kleinen Momente das ist das was wirklich in Erinnerung bleibt.

00:25:55: Das es dass was wirklich einen Unterschied macht weil genau das möchte ich damit eben auch so mitgeben dass dieses Spielen, diese Leichtigkeit, diese kindliche Euphorie-Diener durchkommt.

00:26:08: Wenn du da durch den Wald rennst und irgendwelchen Hinweisen nachjagst und spielst... Und einfach lachst!

00:26:16: Du fühlst dich einfach unbeschwert, du fühlts nicht einfach frei.

00:26:20: Das ist das was ich jedes Jahr aufs Neue an diesem Tag bei meinen Freunden in den Gesichtern sehe.

00:26:25: Die spielen einfach.

00:26:26: Da sind dann nicht die dreißigjährigen Typen, die dadurch den Wald hiebern sondern es sind einfach kleine Jungs, Das ist total geil, diese Faszination da dann so zu sehen und die Kreativität da so einfließen zu lassen.

00:26:42: Und wie das dann eben auch aufgenommen wird... ...das erfüllt mich total!

00:26:46: Das macht mich richtig happy, das so weiterzugeben.

00:26:51: Ja, das möchte ich mit Living Present eben auch weitergeben.

00:26:57: Warum ich das in einem Video fortmache?

00:27:04: Ja, letztens haben wir auch irgendwie so ein etwas älteren Film geguckt.

00:27:09: Ich kann dir gar nicht mehr genau sagen welcher das war.

00:27:12: Auch etwas ältere ist auch übertrieben.

00:27:14: der ist so von zwei tausend vier zweitausend fünf irgendwie aber Ist ja jetzt mittlerweile auch schon über zwanzig jahre.

00:27:21: jeden fall sind das filme die Die machen was so da.

00:27:28: das ist Weiß nicht.

00:27:31: vielleicht weißt du auch ganz genau was ich meine.

00:27:33: dass sind filme.

00:27:34: die lassen sich in ruhe Wenn du dir jetzt heutzutage Filme anguckst, die... ...zweitausundfünfzwanzigzechsundzwanziger rausgekommen sind.

00:27:41: Die haben dich ja dauerhaft in diesem Spannungskriff.

00:27:44: Die lassen dich gar nicht mehr los!

00:27:46: Da kommst du irgendwie nach ein zwei Stunden auf dem Film raus und bist völlig durchgeprügelt.

00:27:51: Und wenn du dir abends so einen Film entspannt auf den Sofa anguckest dann bist du danach einfach durch.

00:27:57: Aber nicht im positiven Sinne sondern einfach so erschöpft erledigt, weil dein Körper die ganze Zeit unter Dauerstress ist.

00:28:05: Weil eine Szene von einem Film, die hält ja nicht länger als fünf oder zehn Sekunden, sondern direkt bam-bam-bamm-barm Schlag auf Schlag.

00:28:14: So es muss immer irgendwas passieren!

00:28:16: Es muss immer irgendein Reiz da sein, irgendeine laute Szene, irgenen Action-Szene... ...es ist immer irgendwas.

00:28:24: und wenn du das ist uns dann bei den Filmen aufgefallen so, Filme von vier Koks, es sind auch einfach Marseillen da.

00:28:34: Die dauern eine Minute oder länger?

00:28:37: Da passiert nichts!

00:28:39: Da passiert nix besonderes, da läuft irgendwie ein Typ nur straßelang.

00:28:44: Oder es wird gezeigt wie Leute in einem Wohnzimmer zusammensitzen sich unterhalten was backen.

00:28:51: Es passiert nichts Besonderes.

00:28:53: Leute sitzen entspannt an einem Sommerabend im Garten zusammen unterhalten sich grillen.

00:28:59: das ist es Das war's.

00:29:01: Wie geil!

00:29:03: Wie schön ist so eine Szene?

00:29:06: Probier es gerne mal für dich aus, guck dir Filme an von zweitausend aufwärts.

00:29:09: Zwei-tausend vier fünf sechs was auch immer.

00:29:13: Das sind Filme die sind einfach schön anzusehen.

00:29:17: Keiner hat irgendwie ein Handy in der Hand, scrollt durch irgendeine Social Media Kacke durch... Sorry für das Ausdrucksweise aber du weißt was ich meine.

00:29:24: sondern Auch wenn du dir irgendwelche Filme anguckst Sei es Richtung American Pie oder so, klar ist jetzt nicht das beste Beispiel.

00:29:33: Aber auch da wenn Leute irgendwie in der High School dann da über den Flur gehen, da steht keiner mit dem Handy!

00:29:39: Da stehen die Leute mit ihren Büchern und mit ihren Heften in der Hand wie wir früher an der Schule und stehen da und unterhalten sich oder starren aus einem Fenster raus oder aufm Schulhof.

00:29:51: Da stehen die Leute nicht mit dem Hände, die Leute unterhalten sie, spielen, machen Hausaufgaben... Das ist was, was mich persönlich wirklich beruhigt.

00:30:02: Mir sowas dann auch anzugucken.

00:30:05: Deswegen gucke ich mir jetzt gerade eigentlich vermehrt so ältere Filme an weil die einfach total... ...beruhigend sind!

00:30:11: Natürlich gibt es da auch immer wieder Filme, die die Action haben aber selbst die Actionfilme von früher sind beruhigender als die romantischen Filme von heute für dich zumindest.

00:30:26: Probier's für dich mal aus und Das ist das, was ich mit Living Present auch so ein bisschen zurückbringen möchte.

00:30:33: Es muss nicht immer irgendwas mega abgefahrenes und spannendes passieren sondern es darf doch einfach mal ruhig sein!

00:30:41: Es darf auch einfach mal irgendwie eine Szene sein, was schön aufgenommen ist, ne?

00:30:47: Geile Qualität, so dass liebe ich auch total.

00:30:49: mit der Kamera dann etwas zu filmen, so ein schönes Gegenlicht, was durch die Blätter fällt... Da nehme ich das auf.

00:30:56: Dann passiert einfach mal für ein paar Sekunden Nichts.

00:31:00: Und diese zwei, drei Minuten in dem Video es passiert nichts Besonderes.

00:31:05: und genau das ist das Geschenk dieses Videos dass du einfach dir diese kleine Auszeit nimmst ohne dass irgendwas mega abgefahrenes passiert sondern dass du Einfach zur Ruhe kommen kannst.

00:31:18: Du gehst aus diesem video raus und du fühlst dich entspannt.

00:31:24: und Genau darum geht's Das besondere diesen kleinen momenten zu sehen und die ruhe zu spüren, die dir diese Momente schenken.

00:31:35: Wenn du sie wahrnimmst.

00:31:37: Wenn Du das Besondere in diesen kleinen Momenten siehst, erkennst und für Dich mit nimmst, diesem kurzen Innerhalten dann spürst Du automatisch mehr Ruhe in Dir.

00:31:49: Lässt Dich davon aufs Füllen.

00:31:52: Dann spür's einfach mal was das in Dir verändert.

00:31:54: Und Deinem eigenen Alltag verändert!

00:31:57: Mehr Dankbarkeit, mehr Wertschätzung... ...mehr Ruhe, mehr Energie und mehr Freude mehr Leichtigkeit.

00:32:06: Das spürst du in dir und das überträgst du dann auch auf andere.

00:32:09: Und dass ist das, was ich dir mit Living Present schenken möchte, was sich der Neum mitgeben möchte.

00:32:25: Ich freue mich auf deine Vorschläge oder auf deine kleinen Alltagsmomente.

00:32:33: Schreib mir die sehr gerne mal bei Instagram zu.

00:32:37: Schreibt mir die gerne als Nachricht über Instagram, Alltagsmomente sind, die besonders sind.

00:32:47: Die viel besonderer sind als sie vielleicht scheinen.

00:32:53: Das würde mich total interessieren.

00:32:55: und dann... Ja ich habe da auf jeden Fall noch so ein paar Video-Ideen, so ein Paar Momente die noch kommen Und bin gespannt was so deine Highlights sind.

00:33:09: Vielleicht kann ich die auch noch irgendwie mit einbinden.

00:33:12: Aber da freue ich mich sehr drauf auf diese Reise.

00:33:15: Und parallel läuft gerade auch noch so ein weiteres Herzensprojekt von mir, wo ich eigentlich mein komplettes Wesen reinbringen kann.

00:33:32: Ich suche irgendwie die ganze Zeit nach einem Weg das was in mir ist nach draußen zu bringen.

00:33:47: Ja, das gefühlt so viel mehr als das was jetzt gerade schon stattfindet.

00:33:52: Und ich suche immer nach einem Weg das was in mir ist wirklich auch nach draußen zu bringen.

00:33:59: und Ich glaube mit dem Projekt woran ich jetzt gerade arbeite habe ich eine ganz gute Möglichkeit gefunden dass sich diese ganze Vielfältigkeit die da ist diese ganzen unterschiedlichen Bereiche nicht Als problem sehe mich wirklich für eine sache entscheiden zu müssen sondern wo diese Vielseitigkeit der eigentliche Weg ist, um dieses Projekt so geil zu machen wie es ist.

00:34:28: Ich weiß nicht ob das Sinn ergibt aber... Das ist sowas was bei mir in den letzten Jahren und nach wie vor immer wieder ein Problem ist bzw.

00:34:38: was ich immer wieder als ein Problem wahrnehme dass ich zu viele Interessen habe!

00:34:46: Dass ich zu viel Dinge machen möchte zu viele Dinge dann auch ausprobieren und ohne dass es komisch klingen soll, dann auch gut kann.

00:34:58: Deswegen fällt's mir extrem schwer mich dann wirklich für eine Sache zu entscheiden und nur das dann auch zu machen.

00:35:06: Und ja all die Dinge die irgendwie da sind so kombiniert in einer Sache machen zu wollen gestaltet sich nicht immer so einfach.

00:35:18: Also beispielsweise jetzt der der Sport, der da ist Krafttraining laufen schwimmen die mentale Gesundheit das Coaching die psychologische Beratung.

00:35:31: Das Modeling des Schauspielen Die Content Creation das Filmen das Fotografieren das kreative Arbeiten die Architektur das Kellnern das Surfen das Schiele ran so es sind ein paar Sachen Da die zusammenkommen und die mich auf dem bisherigen Weg sehr geprägt haben.

00:35:53: Und all das zu kombinieren ist quasi unmöglich, so und das probiere ich auch gar nicht.

00:36:02: Aber ich habe die ganze Zeit nach einem Weg gesucht wie ich meine Faszination für den Sport, meine innere Ruhe, ja die Achtsamkeit, die Meditation, die Yoga Praxis ... Das Laufen die mentale Gesundheit, die Psychologie wie ich das so zusammenbringen kann in einen Produkt, in Mentoring und ein Coaching.

00:36:32: In einem Kurs oder in einem Buch vielleicht auch was sich dann so nach draußen geben kann wo ich wirklich dahinter stehe und womit ich wirklich etwas bewirken kann womit mich Menschen erreichen kann und wirklichen Impact habe.

00:36:51: Das ist das was Ja, was glaube ich meine Aufgabe ist nach draußen zu gehen mit dem was mich ausmacht und wirklich zu helfen.

00:37:00: Und ich stetig weiterzuentwickeln und Ich glaube dass sich mit dem Projekt wo ich jetzt gerade dann bin Wirklich etwas gefunden habe womit das möglich ist zumindest so einem teil.

00:37:14: wer weiß was da noch alles so kommt.

00:37:16: aber ja einfach Einfach weitermachen und weiter entwickeln anderen Menschen auf dem Weg helfen.

00:37:28: Genau das auch zu tun.

00:37:31: Mehr dazu teile ich dir, wenn es spruchreif ist... Ich bin da jetzt gerade seit ein paar Wochen in der Entwicklung drin, in der Bearbeitung und teile dir mehr dazu, wenn's so weit ist.

00:37:44: Aber ich glaube aus den Beschreibungen hast du schon mal eine Ahnung in welche Richtung das geht gehen könnte.

00:37:52: Es wird auf jeden Fall sehr geil Das kann ich so schon mal sagen, weil ja wenn es wirklich so wird wie ich mir das vorstelle oder besser dann steckt da so ziemlich alles drin was mich ausmacht.

00:38:12: Und ja, das ist... Dort ist der ganze Menge!

00:38:19: Da klingt irgendwie komisch.

00:38:23: Nee, es kombiniert alle Bereiche die mir wichtig sind So, und es kombiniert Bereiche die... wie sage ich das jetzt?

00:38:38: Jetzt habe ich mich hier in der Beschreibung komplett verzettelt.

00:38:41: Das gehört auch dazu!

00:38:43: Das ist das Ding beim Podcast, Living Present hier.

00:38:47: Das Leben wie's wirklich klingt.

00:38:50: Es kombinierts so die Bereiche Sport, Bewegungen Krafttraining, Running Bewegung an sich, mentale Gesundheit.

00:39:02: Vielleicht auch ein bisschen Ernährung.

00:39:05: Das Thema Coaching und so in die Richtung wird es gehen aber es wird anders als das was bisher da ist und da freue ich mich sehr drauf das dann auch noch draußen zu geben.

00:39:23: So genug dazu.

00:39:26: jetzt hat das jedoch eine sehr ja ungeahnt die Berichtung angenommen.

00:39:31: zum ende hin aber irgendwie Ja, ich habe heute noch den ganzen tag daran gearbeitet.

00:39:36: deswegen ist das irgendwie immer noch sehr präsenz umfeld und Da.

00:39:43: Deswegen bin ich da gerade nochmal so eingetaucht.

00:39:46: Eigentlich war es gar nicht geplant dass in der folge schon zu teasern und zu verraten doch Irgendwie hat sich jetzt gerade richtig angefühlt.

00:39:56: naja also Ich freue mich auf deine Nachrichten dazu und ich verlinke dir unten in den Schauenorts mal das aktuelle Video von Living Present bei YouTube einfach Niklas Mohlfeld eingeben.

00:40:07: Und dann siehst du die Videos der Waldspazierung, weil es ist letzte und dann schauen wir was als nächstes kommt.

00:40:14: also danke dass Du hier bist!

00:40:16: Ich freu mich auf Deine Nachricht und wir hören uns in der nächsten Folge wieder dein Niklas.

00:40:21: Ciao ciao Danke für Dich.